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  • 黄桃的热量情况和营养成分

    黄桃是热量较低的一种水果,其铁含量在水果中属于较高的。

    黄桃的热量含量

    度量单位   热量(可食部分热量)
    1个(大)黄桃(250.0克,可食部分233.0克) 130大卡    
    1个(小)黄桃(200.0克,可食部分186.0克)104大卡       
    标准(100克)   56大卡
    黄桃热量

    黄桃的营养成分

    成分列表(每100克中含)

    成分名称                       含量

    可食部 93水分(克)     85.2

    能量(千卡)                 54

    能量(千焦)                 226

    蛋白质(克)                 0.5

    脂肪(克)                    0.1

    碳水化合物(克)           14

    膳食纤维(克)              1.2

    灰份(克)                     0.2

    维生素A(毫克)             15

    胡萝卜素(毫克)            90

    核黄素(毫克)             0.01

    尼克酸(毫克)             0.3

    维生素C(毫克)             9

    维生素E(T)(毫克)     0.92

    a-E                                0.92

    磷(毫克)                     7

    硒(微克)                     0.83

    黄桃热量

    吃黄桃的好处

    祛斑、抗衰老

    黄桃中含有丰富的维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素等抗氧化剂,它们能够有效的清除自由基,有抗衰老、祛除黑斑等功效。

    滋阴补肾

    黄桃是一种比较适用于体质虚弱的人群食用,黄桃能够起到滋阴补肾和补益气血的作用,另外对于肺气不足有气血亏损的人群患者也有不错的食疗作用。

    瘦身减肥

    黄桃中的纤维素含量是相对较高的,食用后可使饱腹感增加,对肠胃蠕动有效的促进,帮助肌能消化,以达到减肥瘦身的作用。

    生津止渴

    润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

    活血化瘀

    黄桃中含有的成分能够有效的加快我们身体中血液的流动速度,以达到很好的活血功效,对于一些气血不畅而出现的瘀血和紫斑等症状均可起到不错的消除效果。

    调经

    缓解痛经,或是经期腰痛。

    调经和治疗便秘

    黄桃对女性气血调理有非常好的效果,另外,还能有效的缓解女性月经期间产生的痛经等,还有,黄桃中具有刺激人体肠道运动的成分,对便秘治疗效果也是蛮好的。

    养阴补虚

    补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

    通便、防便秘

    黄桃果肉中大量的果胶是人体所需要的各种纤维素,每天吃1、2个黄桃有通便、防便秘的作用。

    降血糖、血脂、提高免疫力

    黄桃的营养价值很高,富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素,经常吃有降血脂、血糖,提高人体免疫力的功效。