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    孕妇能不能吃黄桃?

    怀孕了,能不能吃黄桃呀?就是新鲜的那种水果黄桃,不是黄桃罐头,特别想吃,只是不知道孕妇能不能吃黄桃,求答。

    孕妇是可以吃黄桃的!

    黄桃的营养十分丰富

    黄桃含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)、膳食纤维(果肉中含有大量人体所需的果胶和纤维素,起到了协助消化吸收等许多作用)、铁钙及多种微量元素(硒、锌等含量明显,高于其他水果,是果中之王)。黄桃食时软中带硬,甜多酸少,有香气、水分中等,成熟糖度14~15度。

    黄桃的成分列表

    (每100克中含)

    • 成分名称                     含量
    • 可食部 93水分(克)     85.2
    • 能量(千卡)                 54
    • 能量(千焦)                 226
    • 蛋白质(克)                 0.5
    • 脂肪(克)                    0.1
    • 碳水化合物(克)           14
    • 膳食纤维(克)              1.2
    • 灰份(克)                     0.2
    • 维生素A(毫克)             15
    • 胡萝卜素(毫克)            90
    • 核黄素(毫克)             0.01
    • 尼克酸(毫克)             0.3
    • 维生素C(毫克)             9
    • 维生素E(T)(毫克)     0.92
    • a-E                                0.92
    • 磷(毫克)                     7
    • 硒(微克)                     0.83

    黄桃的功效与作用

    • 黄桃的营养十分丰富,根据市农科院专家检测,它的主要营养成份有:丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子,还含有苹果酸、柠檬酸等成分。
    • 常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量,还可以调节身体中的脂肪代谢,每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂,抗自由基,祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用,也能促进食欲,堪称保健水果、养生之桃。
    • 容易疲倦的人,在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。